Un chemin pour habiter sa vie
Peut-être arrivez-vous ici avec de la fatigue, des pensées qui tournent ou la sensation d’avoir perdu vos repères.
Vous avez peut-être déjà beaucoup cherché pour comprendre ce que vous vivez. Certaines choses se sont éclairées. Pourtant, dans le quotidien, il reste parfois difficile de faire autrement.
Je vous propose un chemin de trois mois pour retrouver des appuis dans votre corps, votre attention et vos choix.
Cet accompagnement s’adresse aux femmes comme aux hommes.
Un espace pour vous retrouver
Vous n’avez pas besoin d’arriver avec les bons mots ni de savoir par où commencer.
Je vous accueille avec ce que vous vivez aujourd’hui. Ensemble, nous prenons le temps de l’écouter, sans chercher immédiatement à tout expliquer ou à tout résoudre.
Se retrouver. Pas se réparer.
Au fil des rencontres, vous explorez votre relation à vos sensations, vos émotions et vos pensées, pour retrouver progressivement une manière plus présente et plus libre d’habiter votre vie.
De la compréhension à l’expérience
Comprendre ce qui se passe en soi peut éclairer le chemin. Mais comment retrouver un appui lorsque les pensées s’emballent ? Comment poser une limite ou faire un choix dans une situation concrète ?
L’accompagnement associe des temps de parole et des pratiques psycho-sensorielles inspirées notamment de la méthode Vittoz.
Vous expérimentez des gestes simples : accueillir une sensation, retrouver vos points d’appui, orienter votre attention, accomplir un acte en conscience.
Entre les séances, vous explorez ces propositions dans votre quotidien. Au rendez-vous suivant, nous revenons sur votre expérience pour ajuster les pratiques à votre réalité.
Trois mois pour explorer et intégrer
Le parcours suit trois orientations :
🔸La réceptivité — revenir au vécu
Accueillir les sensations, retrouver le contact avec le corps et recevoir ce qui se présente avant de l’interpréter.
🔸La concentration — rassembler son attention
Explorer la capacité à revenir à une expérience choisie, à maintenir son attention et à retrouver de la clarté.
🔸La volonté — choisir et agir
Reconnaître une direction, prendre une décision et expérimenter le passage à l’action, dans le respect de ses possibilités.
Chaque mois donne davantage de place à l’une de ces dimensions. Elles se mobilisent cependant ensemble dès les premières séances.
Ce fil conducteur s’adapte à votre rythme et à ce que vous traversez.
Deux formules, selon votre besoin de soutien
🔸Le parcours en six rendez-vous
Trois mois · Six séances d’une heure · 330 €
Pour disposer de rendez-vous réguliers, découvrir les pratiques et les explorer entre les séances.
Chaque rencontre associe écoute, transmission et expérimentation. Vous partagez votre vécu au rendez-vous suivant, où nous ajustons ensemble les propositions.
Cette formule ne comprend pas de soutien par courriel entre les séances.
🔸Le parcours avec une présence entre les rendez-vous
Trois mois · Six séances d’environ 1 h 15 · 570 €
Pour bénéficier de séances plus longues et d’un soutien lorsque des questions ou des difficultés apparaissent entre les rencontres.
Le parcours comprend les pratiques personnalisées, les supports éventuels et la possibilité de partager brièvement par courriel un élément lié à votre cheminement.
Je prends connaissance de vos messages avec attention et réponds, dans la mesure du possible, sous deux jours ouvrés. Je peux également vous écrire ponctuellement pour recueillir un retour ou soutenir une mise en pratique.
Ces échanges prolongent l’accompagnement sans remplacer les séances ni constituer une disponibilité permanente.
Les deux formules sont proposées en visioconférence, à raison d’environ deux rendez-vous par mois.
Cet accompagnement peut vous correspondre si…
- Vous souhaitez retrouver des repères dans une période difficile ou un changement de vie.
- Vous comprenez certaines de vos réactions, mais peinez à agir autrement au quotidien.
- Vous avez besoin de revenir au corps lorsque les pensées prennent beaucoup de place.
- Vous souhaitez découvrir des pratiques concrètes et prendre le temps de vous les approprier.
Vous pouvez aussi venir avec des hésitations ou sans savoir précisément ce dont vous avez besoin. Le premier échange sert à en parler ensemble.
Vos questions ❓
Pourquoi un accompagnement de trois mois ?
Pour laisser une place à l’apprentissage, à l’expérimentation et à l’intégration. L’intervalle entre les séances permet de découvrir comment les pratiques prennent place dans votre vie, puis de revenir sur ce qui vous aide ou vous met en difficulté.
Les trois mois constituent un cadre de départ. La suite éventuelle se discute ensemble.
Comment choisir entre les deux formules ?
La formule à 330 € permet d’explorer les pratiques entre les séances et de faire le point lors des rendez-vous.
La formule à 570 € peut vous convenir si vous souhaitez davantage de temps en séance et la possibilité d’un échange intermédiaire pour ne pas rester seul avec une question liée au parcours.
Nous pouvons en parler pendant le premier échange, selon votre besoin et votre budget.
Faut-il déjà connaître la méthode Vittoz ?
Non. Vous découvrez les pratiques au fil du chemin. Elles partent d’expériences simples, accessibles dans les gestes de la vie quotidienne. Aucun savoir préalable n’est nécessaire.
Un premier échange pour faire connaissance
Je vous offre un premier échange téléphonique de 30 minutes pour parler de votre besoin et voir ensemble si cet accompagnement vous correspond.
Pour découvrir mon parcours : 👉À propos
Pour envisager une séance ponctuelle : 👉Mes prestations